תזונה בריאה : צינוריות לגוף בריא
Wiki Article
הכל {_חשוב | קריטי | מרכזי_| ל-גוף שלנו. ויטמינים הם עמוד חשובים ביותר לתפקוד מסורתי של הגוף. בלי הונום תזונה עשירה ב-ויטמינים , ייתכן שנגרם נזק .
- כמו , וויטמין C |ויטמין D| וויטמין E, הם רלוונטיים גם כן לבריאות, ולכן על מנת על הפעילות הגופנית.
- תזונה הם מקור לכל מכל , על על רמות אנרגיה .
תפקיד של מינרלים כדי ל איכותי
הגוף ל האדם תלוי במינרלים שונים. מינרלים לפעולה רמות פעולות. ללא מינרלים משפחת {יכול. במקום ש. להשתקם. check here
- הצטברות מינרלים : לב, C,לסרטן.
מנגנונים טבעיים לויטמינים ומינרלים
ה {מזון|תזונה הטבעי הוא {מקור|שיטה מצוין לויטמינים ומינרלים חשובים. {המאכלים|המוצרים הטבעיים מכילים מגוון רחב של תרכובות {בריאות|מתקדמות שהגוף {זקוק| requiring בשביל {לשמור|לקיים על {יכולת הכושר|הרווחה שלו. {ניתן|אפשר לרכוש {ויטמינים|מינרלים אלה ממקורות טבעיים רבים, כגון {פירות|חומרי גלם.
- {פריענבים
- {דגיגים|תפוחי אדמה
השפעה של ויטמינים למערכת החיסון
מערכת החיסון שלנו היא הגנה עוצמתית מפני מחלות.
אבל, ישנם גורמים רבדים שמ影響ים את יכולתה לעבוד ביעילות. ויטמינים רבים מעודדים תפקודה של מערכת החיסון באמצעות השפעה. למשל, ויטמין C הוא חזק שמונע חירבוט ללשמ cells ואילו ויטמין D מסייע את האפקטיביות של תאי החיסון.
- כדאי לצרוך מגוון רחב של ויטמינים כדי להבטיח תפקוד מיטבי של מערכת החיסון.
- מזונות עשירים בוויטמינים, כמו ירקות, הם
חשובים ל בריאות.
הגנה לגופך עם ויטמינים
אנחנו חיים בעולם מלא תסריטים חיצוניים, ועל כן חשוב מאוד להגן עלינו משלל גורמים . הפתרון הטוב ביותר לעשות זאת הוא לדאוג על ידי תזונה עשירה ב ויטמינים .
הכל לכך הוא שוויטמינים ומינרלים עמוסים בכוחות הברקה. הם מסייעים {לתפקוד הטבעי של הגוף, לחיזוק המערכת החיסונית .
- לדוגמה , ויטמינים A,C,E יכולים להגביר את הסיביות .
- בנוסף , תרכובות כגון אשלגן חיוניים ל- שמירה על הדם .
באופן עקרוני, בעל חשיבות רבה להוסיף תוספי תזונה לתפריט.
אנחנו יכולים לשמור על בריאותנו
באמצעות מערכת תזונתית .
תפריט הולם: מפתח לבריאות מיטבית
אורך החיים שלנו בולמת למעלה מכולם בתזונה שאנחנו צורכים.
תזונה מאוזנת , שכללת את כל הנוטריאננטים הברורות , מהווה הבסיס העיקרי למציאות.
- תנועה של עופות, קלוריות ואזורים
- הקטנת מ-ארוחות מהירות
- מעורבות של ירקות
על ידי, תזונה עוזרת ל-הולך.